Sadržaj
Svi smo čuli stereotipe o igračima koji gomilaju litre Mountain Dewa masnim, narančastim, Doritosovim prstima. U današnjoj kulturi igranja mislim da je to uglavnom mem. No, općenito sam primijetio više igrača koji su svjesni zdravlja, trudeći se biti aktivniji, ili jesti malo zdravije jer smo sjeli igrati toliko sati.
Evo popisa mojih najboljih izbora za "zdravu" užinu za vrijeme igranja. Pokušao sam izabrati stvari koje nisu bile masne ili ljepljive, jer a) te namirnice su, općenito, ne tako zdrave (masne) i b) nitko ne želi upropastiti kontroler ili tipkovnicu ljepljivom, masnom neredom. Također sam zabilježio barem jednu zdravstvenu korist od svake hrane.
banane
Banane su brz i lagan obrok za igranje. Oni čak dolaze u vlastitom biorazgradivom omotu! Banane sadrže prirodne šećere i ugljikohidrate koje vaše tijelo može upotrijebiti za energiju, kao i visoku razinu kalija.
Povećanje unosa kalija uz smanjenje unosa natrija najvažnija je prehrambena promjena koju osoba može učiniti kako bi smanjila rizik od kardiovaskularnih bolesti, kaže Mark Houston, MD, MS, suradnik kliničkog profesora medicine na Medicinskom fakultetu Vanderbilt i ravnatelj Instituta za hipertenziju u bolnici St. Thomas u Tennesseeju.
Nezaljeni bademi
Bademi su izvrsni za lagani obrok koji će vam pomoći u obuzdavanju gladi zbog količine proteina po porciji. Oni su izvor mnogih hranjivih tvari koje pomažu u razvoju i zdravlju ljudskog mozga.
Istraživanja su pokazala da su bademi u prehrani nutritivni za cjelokupno zdravlje i funkcioniranje živčanog sustava. Najbolje od svega - oni su ne-masna hrana s prstima koju možete žvakati dok igrate.
Grožđe
Grožđe je još jedna hrana za prste s malo ljepljivosti ili masnoće. Lako je uhvatiti pregršt igara. Svaka posuda od pola šalice grožđa sadrži 25% preporučene dnevne vrijednosti vitamina C.
Vitamin C je važan za rast i popravak svih tjelesnih tkiva, pomaže zacjeljivanje posjekotina i rana, te održava zdrave zube i desni. Grožđe također sadrži antioksidanse i vlakna kako bi se tijelo oslobodilo toksina.
Voda
Izvorni, niskokalorični, zdravi obrok! Ok, tako da voda zapravo nije užina, ali pomaže u rješavanju apetita. Često pogađamo glad za žeđom i mnogi ljudi ne piju dovoljno vode svaki dan.
Pijenje puno vode pomaže vašem tijelu da ispire toksine, ublažava umor, poboljšava raspoloženje, liječi glavobolje i migrene, i pomaže kod gubitka težine. Voda je također učinkovita u održavanju budnog stanja, bez šećera ili kofeina koji uzrokuje pad. Ako u igri obično uživate u slatkim napicima, umjesto toga pokušajte s nekim H2O.
To su moji prijedlozi za neke zdravije grickalice. Osobne preferencije mogu se razlikovati, ali svaka od navedenih gore ima svoju korist. Oni čak mogu imati koristi od vašeg igranja! A ako želite više načina kako bi vaše navike igranja bile zdravije, pogledajte ove brze vježbe koje možete raditi tijekom dugih redova čekanja.